Centrum Beter Slapen

Name: Centrum Beter Slapen
Address: Van der Waalsstraat 17, 2313 VB Leiden, Nederland, Leiden, Zuid-Holland, Nederland
Telephone: +31644548445

Slaapkliniek

Beschikbaar

Over Centrum Beter Slapen

Astrid van der Zwan helpt mensen in Leiden die niet goed kunnen slapen weer beter te rusten. Ze is gezondheidsvoorlichter en weet uit eigen ervaring hoe lastig slaapproblemen kunnen zijn, want ze had ze zelf ook gehad. Bij Centrum Beter Slapen draait het erom de vicieuze cirkel van slecht slapen te doorbreken. Veel mensen met slaapproblemen raken in een neerwaartse spiraal terecht: ze slapen slecht, maken zich daar zorgen over, en die zorgen houden ze wakker. Het centrum helpt je dit patroon te doorbreken zonder dat je slaapmiddelen nodig hebt. De slaapkliniek biedt individuele begeleiding aan. Dit bestaat uit vier bijeenkomsten van 75 minuten, waarbij de oorzaak van je slaapprobleem helemaal wordt uitgezocht. Elke begeleiding is afgestemd op jouw specifieke situatie en wat je al hebt geprobeerd. Naast één-op-één begeleiding organiseert het centrum groepstrainingen. Deze trainingen kunnen op verzoek worden samengesteld, met maximaal 12 deelnemers per groep. Zelfs twee personen kunnen samen een training volgen als dat beter uitkomt. Centrum Beter Slapen geeft ook themabijeenkomsten van ongeveer twee uur. Deze sessies worden regelmatig georganiseerd voor thuiszorgorganisaties, ouderenbonden en patiëntenverenigingen. Het centrum informeert graag of je in je eigen organisatie zo'n themabijeenkomst wilt inrichten. Het centrum richt zich op de gedachten en het lichaam die samen slaap verstoren. Piekeren over slecht slapen veroorzaakt spanning in je lichaam, en die spanning maakt goed slapen nog moeilijker. Door dit inzicht krijgt het centrum greep op wat echt verandert. Een belangrijk onderdeel van de begeleiding is je normale leefstijl terugvinden. Veel mensen met slaapproblemen passen hun dagelijks leven aan in de hoop dat ze dan beter slapen, maar juist die aanpassingen maken alles erger. Het centrum helpt je voorzichtig terug naar een ontspannen dag en nacht. Centrum Beter Slapen beschikt over kennis om ook scholingen voor zorgverleners te geven en artikelen over slapen voor tijdschriften te schrijven. De ervaring van Astrid van der Zwan in de gezondheidszorg maakt haar geschikt om andere professionals verder te helpen.